Antal besøg:

Click here to try it FREE

Løbehold i Møns Løbe- & Motionsklub

Vi løber med følgende hold :

Vi starter med fælles opvarmning ca. 5-10 min. dels for at undgå skader og for at få optimal præstation ud af træningen.

Hold 1 : Walk and run, løber og går ca. 3-4 km 
Man løber sammen på holdet og vi forsøger at have hjælpeløbere/instruktører med hver gang.
Man kan få udarbejdet løbeprogram.
Udgangspunkntet er skiftevis gå og løber alt efter den enkeltes form.

Hold 2 : Løber 4 km-5km med 1-2 indlagte pauser 
Der er hjælpeløbere eller instruktører som har planlagt et program.

Hold 3 : Løber 6-7 km 
Der er hjælpeløbere eller instruktører på holdet som har planlagt et program

Hold 4 : Løber 9 km 
Der er instruktører eller hjælpeløbere som har planlagt et program.